Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pumpkin seed, dried
Calo và thông tin dinh dưỡng
584
calokcal mỗi 100 g
Đạm36 g
Carb2 g
Chất béo46 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 584 kcal —
- Chất đạm 36 g 73%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Chất béo 46 g 59%
- Chất béo bão hòa 7,6 g 38%
- Chất xơ 9,4 g 34%
- Đường 1,3 g —
- Natri 19,5 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 13,5 µg 45%
- Folate (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Khoáng chất
- Canxi 73 mg 6%
- Sắt 7,4 mg 41%
- Magiê 460 mg 110%
- Phốt pho 1040 mg 83%
- Kali 790 mg 17%
- Kẽm 5 mg 45%
- Đồng 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Thực phẩm tương tự
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí khô559 kcal / 100 g
- Hạt bí ngô565 kcal / 100 g
- Hạt bí ngô và bísấy khô618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí rang574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pumpkin seed, dried
100 g Pumpkin seed, dried có bao nhiêu calo?
100 g Pumpkin seed, dried có 584 kcal, gồm 36 g đạm, 2 g carbohydrate và 46 g chất béo.
50 g Pumpkin seed, dried có bao nhiêu calo?
50 g Pumpkin seed, dried có 292 kcal, gồm 18 g đạm, 1 g carbohydrate và 23 g chất béo.
150 g Pumpkin seed, dried có bao nhiêu calo?
150 g Pumpkin seed, dried có 877 kcal, gồm 54 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 69 g chất béo.
200 g Pumpkin seed, dried có bao nhiêu calo?
200 g Pumpkin seed, dried có 1169 kcal, gồm 73 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 92 g chất béo.
250 g Pumpkin seed, dried có bao nhiêu calo?
250 g Pumpkin seed, dried có 1461 kcal, gồm 91 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 115 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1507 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
