Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phi lê cá cơm
Calo và thông tin dinh dưỡng
ngâm kiểu phương Đông (dầu, ớt...), bán bảo quản, để ráo
165
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0,5 g
Chất béo9,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 165 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0,5 g 0%
- Chất béo 9,2 g 12%
- Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Natri 2230 mg 97%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 2,4 µg 12%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 15,3 µg 638%
Khoáng chất
- Canxi 120 mg 9%
- Sắt 2,8 mg 16%
- Magiê 102 mg 24%
- Phốt pho 148 mg 12%
- Kali 159 mg 3%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 46 µg 84%
- Iốt 8 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0,5 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,8 g | 0,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 29 g | 0,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 39 g | 1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 49 g | 1,2 g | 23 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về phi lê cá cơm
100 g phi lê cá cơm có bao nhiêu calo?
100 g phi lê cá cơm có 165 kcal, gồm 20 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
50 g phi lê cá cơm có bao nhiêu calo?
50 g phi lê cá cơm có 83 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
150 g phi lê cá cơm có bao nhiêu calo?
150 g phi lê cá cơm có 248 kcal, gồm 29 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 14 g chất béo.
200 g phi lê cá cơm có bao nhiêu calo?
200 g phi lê cá cơm có 330 kcal, gồm 39 g đạm, 1 g carbohydrate và 18 g chất béo.
250 g phi lê cá cơm có bao nhiêu calo?
250 g phi lê cá cơm có 413 kcal, gồm 49 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 23 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26692 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
