Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
nấm portobello
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
22
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb2,6 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 2,5 g —
- Natri 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Choline 21,2 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 3 mg 0%
- Sắt 0,31 mg 2%
- Phốt pho 108 mg 9%
- Kali 364 mg 8%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về nấm portobello
100 g nấm portobello có bao nhiêu calo?
100 g nấm portobello có 22 kcal, gồm 2,1 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g nấm portobello có bao nhiêu calo?
50 g nấm portobello có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g nấm portobello có bao nhiêu calo?
150 g nấm portobello có 33 kcal, gồm 3,2 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g nấm portobello có bao nhiêu calo?
200 g nấm portobello có 44 kcal, gồm 4,2 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
250 g nấm portobello có bao nhiêu calo?
250 g nấm portobello có 55 kcal, gồm 5,3 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4973 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
