Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Nấm

Calo và thông tin dinh dưỡng

nướng, không dầu, có muối

33
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,5 g
Carb3,1 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 33 kcal —
  • Chất đạm 2,5 g 5%
  • Carbohydrate 3,1 g 1%
  • Chất béo 0,4 g 1%
  • Chất xơ 3,7 g 13%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g332,5 g3,1 g0,4 g
50 g50 g171,2 g1,6 g0,2 g
150 g150 g503,7 g4,7 g0,6 g
200 g200 g664,9 g6,2 g0,9 g
250 g250 g836,2 g7,8 g1,1 g

Câu hỏi về Nấm

Nướng nấm ở nhiệt độ nào và trong bao lâu?

Làm nóng lò ở 220 °C. Trộn nấm đã lau sạch với một ít dầu, dàn thành một lớp rồi nướng khoảng 15–20 phút; đảo một lần giữa chừng, đến khi nấm mềm và mép hơi xém.

Có nên rửa nấm trước khi nướng không?

Nếu nấm chỉ dính ít đất, dùng khăn ẩm hoặc cọ mềm lau sạch để nấm không hút thêm nước. Nếu cần rửa, tráng nhanh dưới vòi nước rồi thấm thật khô trước khi trộn dầu và gia vị.

Làm sao để nấm nướng không bị ra nhiều nước?

Thấm khô nấm, cắt miếng tương đối đều và trải cách nhau trên khay; khay quá chật khiến nấm hấp hơi thay vì nướng xém. Muối ngay trước khi cho vào lò, hoặc nêm sau khi nướng.

Nấm nướng ăn với gì ngon?

Nấm nướng hợp với tỏi, tiêu đen, cỏ xạ hương hoặc nước tương; vắt chút chanh sau khi nướng để vị đỡ ngấy. Bạn có thể ăn kèm cơm, mì, bánh mì hoặc trộn vào salad ấm.

Nấm nướng bảo quản thế nào và để được bao lâu?

Để nấm nguội, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh, dùng trong vòng 3–4 ngày. Khi ăn lại, làm nóng trên chảo hoặc trong lò để nấm ráo và thơm hơn; tránh để nấm chín ngoài nhiệt độ phòng quá lâu.

Nên chọn nấm thế nào để nướng?

Chọn nấm chắc, khô ráo, không nhớt và không có mùi lạ. Nấm nhỏ có thể để nguyên; nấm lớn cắt đôi hoặc cắt lát dày để chín đều mà không bị khô.

Có thể nướng nấm bằng nồi chiên không dầu không?

Có. Trộn nấm với một lớp dầu mỏng, xếp thành một lớp rồi nướng ở 200 °C khoảng 10–15 phút, lắc giỏ một lần; kiểm tra sớm vì lát nấm mỏng chín nhanh.

Nguồn: tbca BRC1139B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ