Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
lúa mì mềm trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
khô
340
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb63 g
Chất béo2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 340 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Chất béo 2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 13 g 45%
- Đường 0,4 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 34 mg 3%
- Sắt 5,4 mg 30%
- Magiê 90 mg 21%
- Phốt pho 402 mg 32%
- Kali 435 mg 9%
- Kẽm 3,5 mg 31%
- Đồng 0,43 mg 47%
- Mangan 3,4 mg 148%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mì trắng cứng342 kcal / 100 g
- Lúa mì đông đỏ mềmkhô331 kcal / 100 g
- Hạt lúa mì mềm336 kcal / 100 g
- Bột mì trắngsản xuất công nghiệp, 9% protein, đã tẩy trắng, bổ sung vi chất367 kcal / 100 g
- Gạo nếp trắngngũ cốc, gạo, trắng, dẻo, khô370 kcal / 100 g
- Bột mì trắng thông thường loại mềm352 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Mì Ý lúa mìkhô359 kcal / 100 g
Câu hỏi về lúa mì mềm trắng
100 g lúa mì mềm trắng có bao nhiêu calo?
100 g lúa mì mềm trắng có 340 kcal, gồm 11 g đạm, 63 g carbohydrate và 2 g chất béo.
50 g lúa mì mềm trắng có bao nhiêu calo?
50 g lúa mì mềm trắng có 170 kcal, gồm 5,3 g đạm, 31 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g lúa mì mềm trắng có bao nhiêu calo?
150 g lúa mì mềm trắng có 510 kcal, gồm 16 g đạm, 94 g carbohydrate và 3 g chất béo.
200 g lúa mì mềm trắng có bao nhiêu calo?
200 g lúa mì mềm trắng có 680 kcal, gồm 21 g đạm, 125 g carbohydrate và 4 g chất béo.
250 g lúa mì mềm trắng có bao nhiêu calo?
250 g lúa mì mềm trắng có 850 kcal, gồm 27 g đạm, 157 g carbohydrate và 5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4440 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
