Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai chiên rau củ
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm từ rau củ trong vườn
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 473 kcal —
- Chất đạm 5,3 g 11%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Chất béo 23 g 30%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 4,7 g 17%
- Đường 4 g —
- Natri 412 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,8 mg 32%
- Vitamin K 17,5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 31,5 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 52 mg 4%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 53 mg 13%
- Phốt pho 130 mg 10%
- Kali 838 mg 18%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,23 mg 26%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 5,3 g | 56 g | 23 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 134 | 1,5 g | 16 g | 6,6 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 268 | 3 g | 32 g | 13 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 67 | 0,8 g | 7,9 g | 3,3 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 402 | 4,5 g | 47 g | 20 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 536 | 6 g | 63 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 2,7 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 8 g | 84 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 11 g | 112 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 13 g | 139 g | 58 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai chiên rau củ
100 g Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
100 g Khoai chiên rau củ có 473 kcal, gồm 5,3 g đạm, 56 g carbohydrate và 23 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Khoai chiên rau củ có 134 kcal, gồm 1,5 g đạm, 16 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Khoai chiên rau củ có 268 kcal, gồm 3 g đạm, 32 g carbohydrate và 13 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Khoai chiên rau củ có 67 kcal, gồm 0,8 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Khoai chiên rau củ có 402 kcal, gồm 4,5 g đạm, 47 g carbohydrate và 20 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Khoai chiên rau củ có 536 kcal, gồm 6 g đạm, 63 g carbohydrate và 26 g chất béo.
50 g Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
50 g Khoai chiên rau củ có 237 kcal, gồm 2,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 12 g chất béo.
150 g Khoai chiên rau củ có bao nhiêu calo?
150 g Khoai chiên rau củ có 710 kcal, gồm 8 g đạm, 84 g carbohydrate và 35 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174796 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
