Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt thì là
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 305 kcal —
- Chất đạm 16 g 32%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 21 g 75%
- Natri 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 1516 mg 117%
- Sắt 16,3 mg 91%
- Magiê 256 mg 61%
- Phốt pho 277 mg 22%
- Kali 1186 mg 25%
- Kẽm 5,2 mg 47%
- Đồng 0,78 mg 87%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 12,1 µg 22%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 2,1 g | 6 | 0,3 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 4,2 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 1,1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 6,3 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 8,4 g | 26 | 1,3 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt thì là
100 g Hạt thì là có bao nhiêu calo?
100 g Hạt thì là có 305 kcal, gồm 16 g đạm, 34 g carbohydrate và 15 g chất béo.
1 khẩu phần (2,1 g) Hạt thì là có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (2,1 g) Hạt thì là có 6 kcal, gồm 0,3 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (4,2 g) Hạt thì là có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (4,2 g) Hạt thì là có 13 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (1,1 g) Hạt thì là có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (1,1 g) Hạt thì là có 3 kcal, gồm 0,2 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (6,3 g) Hạt thì là có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (6,3 g) Hạt thì là có 19 kcal, gồm 1 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (8,4 g) Hạt thì là có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (8,4 g) Hạt thì là có 26 kcal, gồm 1,3 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g Hạt thì là có bao nhiêu calo?
50 g Hạt thì là có 153 kcal, gồm 8 g đạm, 17 g carbohydrate và 7,3 g chất béo.
150 g Hạt thì là có bao nhiêu calo?
150 g Hạt thì là có 458 kcal, gồm 24 g đạm, 51 g carbohydrate và 22 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170925 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
