Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt sisymbrium nguyên hạt

Calo và thông tin dinh dưỡng

đã sấy khô

318
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb58 g
Chất béo4,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 318 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 58 g 21%
  • Chất béo 4,6 g 6%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
  • Natri 92 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 30,7 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,78 mg 46%
  • Folate (B9) 95 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 1633 mg 126%
  • Sắt 0,11 mg 1%
  • Magiê 314 mg 75%
  • Phốt pho 6 mg 0%
  • Kali 2130 mg 45%
  • Kẽm 0,3 mg 3%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 66%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 khẩu phần74 g2359 g43 g3,4 g
2 khẩu phần148 g47118 g86 g6,8 g
½ khẩu phần37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 khẩu phần222 g70627 g129 g10 g
4 khẩu phần296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Câu hỏi về Hạt sisymbrium nguyên hạt

100 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

100 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có 318 kcal, gồm 12 g đạm, 58 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

1 khẩu phần (74 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (74 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có 235 kcal, gồm 9 g đạm, 43 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.

2 khẩu phần (148 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (148 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có 471 kcal, gồm 18 g đạm, 86 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.

½ khẩu phần (37 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (37 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có 118 kcal, gồm 4,5 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.

3 khẩu phần (222 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (222 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có 706 kcal, gồm 27 g đạm, 129 g carbohydrate và 10 g chất béo.

4 khẩu phần (296 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (296 g) Hạt sisymbrium nguyên hạt có 941 kcal, gồm 36 g đạm, 172 g carbohydrate và 14 g chất béo.

50 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

50 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có 159 kcal, gồm 6,1 g đạm, 29 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

150 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có bao nhiêu calo?

150 g Hạt sisymbrium nguyên hạt có 477 kcal, gồm 18 g đạm, 87 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 168587 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ