Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
đậu lăng xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc/nấu chín trong nước
125
calokcal mỗi 100 g
Đạm10 g
Carb16 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 125 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 8,5 g 30%
- Đường 0,2 g —
- Natri 5,8 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,4 µg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 39,5 mg 3%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 215 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 11%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 0,44 mg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu lăng xanh và nâuluộc99 kcal / 100 g
- Đậu lăng xanh và nâu nguyên hạtphơi khô, luộc trong nước không muối92 kcal / 100 g
- Đậu lăng vàngluộc/nấu chín trong nước122 kcal / 100 g
- Đậu lăng hồng hoặc đỏluộc/nấu chín trong nước123 kcal / 100 g
- Bắp cải xanhluộc/nấu trong nước19 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng chínluộc116 kcal / 100 g
- Măng tây xanhluộc, nấu chín trong nước25 kcal / 100 g
- Hạt đậu lăng giànấu chín, luộc, không muối116 kcal / 100 g
- Cải xoănđã nấu chín24 kcal / 100 g
Câu hỏi về đậu lăng xanh
100 g đậu lăng xanh có bao nhiêu calo?
100 g đậu lăng xanh có 125 kcal, gồm 10 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g đậu lăng xanh có bao nhiêu calo?
50 g đậu lăng xanh có 63 kcal, gồm 5,1 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g đậu lăng xanh có bao nhiêu calo?
150 g đậu lăng xanh có 188 kcal, gồm 15 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g đậu lăng xanh có bao nhiêu calo?
200 g đậu lăng xanh có 250 kcal, gồm 20 g đạm, 32 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g đậu lăng xanh có bao nhiêu calo?
250 g đậu lăng xanh có 313 kcal, gồm 25 g đạm, 41 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20587 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
