Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 26 g 53%
- Carbohydrate 3,1 g 1%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 227 mg 10%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Axit pantothenic (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 4 µg 168%
Khoáng chất
- Canxi 63 mg 5%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 51 mg 12%
- Phốt pho 229 mg 18%
- Kali 208 mg 4%
- Kẽm 7,3 mg 66%
- Đồng 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59,2 µg 108%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 3,1 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 1,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 40 g | 4,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 53 g | 6,2 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 66 g | 7,8 g | 4,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish76 kcal / 100 g
- Spiny lobster/rock lobster/crawfish deep-frozen76 kcal / 100 g
- Tôm hùm gailoài hỗn hợp, sống112 kcal / 100 g
- Crustacean lobster without oil and salt83 kcal / 100 g
- Crustacean lobster92 kcal / 100 g
- Thịt tôm hùm hoặc tôm càngmua sẵn, đã nấu chín98 kcal / 100 g
Câu hỏi về Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed
100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có bao nhiêu calo?
100 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có 143 kcal, gồm 26 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có bao nhiêu calo?
50 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có 72 kcal, gồm 13 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 1 g chất béo.
150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có bao nhiêu calo?
150 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có 215 kcal, gồm 40 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có bao nhiêu calo?
200 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có 286 kcal, gồm 53 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có bao nhiêu calo?
250 g Crusteceans, spiny lobster (crawfish, rock lobster), boiled or steamed có 358 kcal, gồm 66 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3174 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
