Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành
Calo và thông tin dinh dưỡng
không thêm chất béo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 94 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 1,7 g —
- Natri 399 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Choline 7,1 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,83 mg 5%
- Magiê 12 mg 3%
- Phốt pho 38 mg 3%
- Kali 61 mg 1%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Selen 4,3 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 255 g | 240 | 5,7 g | 49 g | 0,7 g |
| 2 khẩu phần | 510 g | 479 | 11 g | 97 g | 1,3 g |
| ½ khẩu phần | 127,5 g | 120 | 2,8 g | 24 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 765 g | 719 | 17 g | 146 g | 2 g |
| 4 khẩu phần | 1020 g | 959 | 23 g | 194 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3,3 g | 29 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4,4 g | 38 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5,6 g | 48 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo lứt với xốt đậu nànhkhông thêm chất béo100 kcal / 100 g
- Cơm trắng với rau củ và nước sốtkhông thêm chất béo95 kcal / 100 g
- Cơm trắng với các loại rau kháckhông thêm chất béo107 kcal / 100 g
- White rice with soy-based sauceno added fat101 kcal / 100 g
- Bún gạo với rau củvới xì dầu shoyu99 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and soy-based sauceno added fat94 kcal / 100 g
- Rice white with soy-based sauce ns as to fat117 kcal / 100 g
- Thịt gà hoặc gà tây với cơm và raukhông có cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh đậm, sốt làm từ đậu nành133 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành
100 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
100 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 94 kcal, gồm 2,2 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (255 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (255 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 240 kcal, gồm 5,7 g đạm, 49 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
2 khẩu phần (510 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (510 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 479 kcal, gồm 11 g đạm, 97 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
½ khẩu phần (127,5 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (127,5 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 120 kcal, gồm 2,8 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (765 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (765 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 719 kcal, gồm 17 g đạm, 146 g carbohydrate và 2 g chất béo.
4 khẩu phần (1020 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (1020 g) Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 959 kcal, gồm 23 g đạm, 194 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
50 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
50 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 47 kcal, gồm 1,1 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có bao nhiêu calo?
150 g Cơm trắng với rau củ và xốt đậu nành có 141 kcal, gồm 3,3 g đạm, 29 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 58165070 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
