Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cơm kiểu Tây Ban Nha
Calo và thông tin dinh dưỡng
nhà hàng, món Mexico
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 185 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Chất béo 5,3 g 7%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,3 g —
- Natri 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Axit pantothenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,1 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 57 mg 5%
- Kali 116 mg 2%
- Kẽm 0,48 mg 4%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 khẩu phần | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 khẩu phần | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ khẩu phần | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 khẩu phần | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 khẩu phần | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cơm kiểu Tây Ban Nha
100 g cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
100 g cơm kiểu Tây Ban Nha có 185 kcal, gồm 3,3 g đạm, 30 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
1 khẩu phần (116 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (116 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có 215 kcal, gồm 3,8 g đạm, 35 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
2 khẩu phần (232 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (232 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có 429 kcal, gồm 7,6 g đạm, 70 g carbohydrate và 12 g chất béo.
½ khẩu phần (58 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (58 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có 107 kcal, gồm 1,9 g đạm, 17 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
3 khẩu phần (348 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (348 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có 644 kcal, gồm 11 g đạm, 104 g carbohydrate và 18 g chất béo.
4 khẩu phần (464 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (464 g) cơm kiểu Tây Ban Nha có 858 kcal, gồm 15 g đạm, 139 g carbohydrate và 25 g chất béo.
50 g cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
50 g cơm kiểu Tây Ban Nha có 93 kcal, gồm 1,6 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
150 g cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
150 g cơm kiểu Tây Ban Nha có 278 kcal, gồm 4,9 g đạm, 45 g carbohydrate và 7,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167665 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
