Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cơm kiểu Tây Ban Nha
Calo và thông tin dinh dưỡng
hỗn hợp khô, chưa chuẩn bị
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 363 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 73 g 27%
- Chất béo 1,6 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 3,8 g —
- Natri 1085 mg 47%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,82 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Axit pantothenic (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folate (B9) 162 µg 41%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 3,3 mg 18%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 146 mg 12%
- Kali 445 mg 9%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 33,1 µg 60%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 khẩu phần | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 khẩu phần | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ khẩu phần | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 khẩu phần | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cơm kiểu Tây Ban Nha
100 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
100 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có 363 kcal, gồm 11 g đạm, 73 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
1 khẩu phần (70 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (70 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có 254 kcal, gồm 7,4 g đạm, 51 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
2 khẩu phần (140 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (140 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có 508 kcal, gồm 15 g đạm, 103 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
½ khẩu phần (35 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (35 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có 127 kcal, gồm 3,7 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (210 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (210 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có 762 kcal, gồm 22 g đạm, 154 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
4 khẩu phần (280 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (280 g) Cơm kiểu Tây Ban Nha có 1016 kcal, gồm 30 g đạm, 205 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
50 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có 182 kcal, gồm 5,3 g đạm, 37 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
150 g Cơm kiểu Tây Ban Nha có 545 kcal, gồm 16 g đạm, 110 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168959 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
