Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cơm

Calo và thông tin dinh dưỡng

đã nấu chín, có muối

113
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb25 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 113 kcal —
  • Chất đạm 2,6 g 5%
  • Carbohydrate 25 g 9%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 0,5 g 2%
  • Đường 0 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1132,6 g25 g0,1 g
50 g50 g571,3 g13 g0,1 g
150 g150 g1703,9 g38 g0,2 g
200 g200 g2265,2 g51 g0,2 g
250 g250 g2836,5 g63 g0,3 g

Câu hỏi về Cơm

Có nên vo cơm trước khi nấu không?

Bạn vo gạo nhẹ tay một đến hai lần để rửa bụi và tinh bột bám ngoài hạt; đừng chà mạnh vì hạt dễ gãy. Gạo đã được làm giàu vi chất có thể mất một phần chất bổ sung nếu vo quá kỹ.

Nấu cơm bằng nồi cơm điện thế nào để hạt chín đều?

Sau khi vo gạo, dàn đều gạo trong lòng nồi và thêm nước đến vạch tương ứng với lượng gạo. Khi nồi chuyển sang chế độ giữ ấm, để cơm nghỉ khoảng 10 phút rồi xới tơi bằng vá.

Cơm thừa nên bảo quản thế nào?

Chia cơm vào hộp nông, đậy kín và cho vào tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu. Dùng trong khoảng ba đến bốn ngày; nếu để lâu hơn, cấp đông thành từng phần.

Cơm nguội có dùng để rang được không?

Được; cơm để lạnh qua đêm thường khô và tơi hơn, ít bị nhão khi rang. Bóp tơi các hạt vón, rang trên chảo nóng với trứng, hành lá hoặc rau củ cho đến khi cơm bốc khói đều.

Có thể hâm cơm bằng lò vi sóng không?

Có. Rưới một thìa nước lên mỗi phần cơm, đậy hờ và hâm đến khi nóng bốc hơi đều; đảo giữa chừng để cơm nóng đồng đều. Chỉ hâm lượng bạn định ăn, không hâm đi hâm lại nhiều lần.

Cơm thường ăn cùng món gì?

Cơm là món ăn kèm quen thuộc với cá kho, thịt kho, rau xào và canh. Bạn cũng có thể dùng cơm nguội làm cơm rang hoặc nắm cơm với rong biển và nhân mặn.

Mỗi người thường ăn khoảng bao nhiêu cơm trong một bữa?

Một phần cơm chín thường khoảng 150–200 g, tương đương một bát cơm vừa vun. Bạn có thể chia phần theo món ăn kèm và mức đói của mình.

Nguồn: mvt 05.336 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ