Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cây lưu ly
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 3,1 g 1%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Natri 80 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 210 µg 23%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 93 mg 7%
- Sắt 3,3 mg 18%
- Magiê 52 mg 12%
- Phốt pho 53 mg 4%
- Kali 470 mg 10%
- Kẽm 0,2 mg 2%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 khẩu phần | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ khẩu phần | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 khẩu phần | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cây lưu ly
100 g Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
100 g Cây lưu ly có 21 kcal, gồm 1,8 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
1 khẩu phần (89 g) Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (89 g) Cây lưu ly có 19 kcal, gồm 1,6 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
2 khẩu phần (178 g) Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (178 g) Cây lưu ly có 37 kcal, gồm 3,2 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
½ khẩu phần (44,5 g) Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (44,5 g) Cây lưu ly có 9 kcal, gồm 0,8 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (267 g) Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (267 g) Cây lưu ly có 56 kcal, gồm 4,8 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
4 khẩu phần (356 g) Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (356 g) Cây lưu ly có 75 kcal, gồm 6,4 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
50 g Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
50 g Cây lưu ly có 11 kcal, gồm 0,9 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Cây lưu ly có bao nhiêu calo?
150 g Cây lưu ly có 32 kcal, gồm 2,7 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170481 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
