Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lưu ly
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, luộc, ráo nước, có muối
25
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,1 g
Carb3,6 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 25 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 3,6 g 1%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Natri 324 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 219 µg 24%
- Vitamin C 32,5 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 102 mg 8%
- Sắt 3,6 mg 20%
- Magiê 57 mg 14%
- Phốt pho 55 mg 4%
- Kali 491 mg 10%
- Kẽm 0,22 mg 2%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,1 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,1 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4,2 g | 7,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5,2 g | 8,9 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Lưu ly
100 g Lưu ly có bao nhiêu calo?
100 g Lưu ly có 25 kcal, gồm 2,1 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Lưu ly có bao nhiêu calo?
50 g Lưu ly có 13 kcal, gồm 1 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Lưu ly có bao nhiêu calo?
150 g Lưu ly có 38 kcal, gồm 3,1 g đạm, 5,3 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Lưu ly có bao nhiêu calo?
200 g Lưu ly có 50 kcal, gồm 4,2 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Lưu ly có bao nhiêu calo?
250 g Lưu ly có 63 kcal, gồm 5,2 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168509 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
