Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cám gạo

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

316
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb29 g
Chất béo21 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 316 kcal —
  • Chất đạm 13 g 27%
  • Carbohydrate 29 g 10%
  • Chất béo 21 g 27%
  • Chất béo bão hòa 4,2 g 21%
  • Chất xơ 21 g 75%
  • Đường 0,9 g —
  • Natri 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,9 mg 33%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 2,8 mg 229%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 34 mg 212%
  • Axit pantothenic (B5) 7,4 mg 148%
  • Vitamin B6 4,1 mg 239%
  • Folate (B9) 63 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 32,2 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 57 mg 4%
  • Sắt 18,5 mg 103%
  • Magiê 781 mg 186%
  • Phốt pho 1677 mg 134%
  • Kali 1485 mg 32%
  • Kẽm 6 mg 55%
  • Đồng 0,73 mg 81%
  • Mangan 14,2 mg 618%
  • Selen 15,6 µg 28%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g31613 g29 g21 g
50 g50 g1586,7 g14 g10 g
150 g150 g47420 g43 g31 g
200 g200 g63227 g57 g42 g
250 g250 g79033 g72 g52 g

Câu hỏi về Cám gạo

100 g Cám gạo có bao nhiêu calo?

100 g Cám gạo có 316 kcal, gồm 13 g đạm, 29 g carbohydrate và 21 g chất béo.

50 g Cám gạo có bao nhiêu calo?

50 g Cám gạo có 158 kcal, gồm 6,7 g đạm, 14 g carbohydrate và 10 g chất béo.

150 g Cám gạo có bao nhiêu calo?

150 g Cám gạo có 474 kcal, gồm 20 g đạm, 43 g carbohydrate và 31 g chất béo.

200 g Cám gạo có bao nhiêu calo?

200 g Cám gạo có 632 kcal, gồm 27 g đạm, 57 g carbohydrate và 42 g chất béo.

250 g Cám gạo có bao nhiêu calo?

250 g Cám gạo có 790 kcal, gồm 33 g đạm, 72 g carbohydrate và 52 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 4428 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ