Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì dẹt ngũ cốc
Calo và thông tin dinh dưỡng
khoai tây và lúa mạch, bột khoai tây nghiền
190
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,2 g
Carb37 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 190 kcal —
- Chất đạm 4,2 g 8%
- Carbohydrate 37 g 14%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 4,1 g 15%
- Đường 1,2 g —
- Natri 251 mg 11%
- Cholesterol 0,37 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,38 µg 0%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 31,1 mg 2%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 52,1 mg 12%
- Phốt pho 159 mg 13%
- Kali 452 mg 10%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 4,7 µg 9%
- Iốt 12,4 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4,2 g | 37 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2,1 g | 19 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 6,4 g | 56 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 8,5 g | 75 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 11 g | 93 g | 3,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì đa hạtnước, bột mì và bột lúa mạch đen, vảy khoai tây274 kcal / 100 g
- Bánh mì dẹt với lúa mạch ngọc traibánh mì đa ngũ cốc, sữa chua lên men177 kcal / 100 g
- Multigrain bread flatbread potato and barley water barley flour158 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley flatbread industrial229 kcal / 100 g
- Potato flatbreadwhite bread, industrial233 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì dẹt ngũ cốc
100 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có 190 kcal, gồm 4,2 g đạm, 37 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có 95 kcal, gồm 2,1 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có 285 kcal, gồm 6,4 g đạm, 56 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
200 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có 380 kcal, gồm 8,5 g đạm, 75 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
250 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì dẹt ngũ cốc có 475 kcal, gồm 11 g đạm, 93 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 29232 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
