Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh gạo lứt và lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 386 kcal —
- Chất đạm 8,1 g 16%
- Carbohydrate 76 g 28%
- Chất béo 3,8 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4 g 14%
- Natri 110 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 144 mg 34%
- Phốt pho 380 mg 30%
- Kali 311 mg 7%
- Kẽm 3 mg 27%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 3 mg 129%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,1 g | 76 g | 3,8 g |
| 1 khẩu phần | 9 g | 35 | 0,7 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,7 g |
| ½ khẩu phần | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 1 g |
| 4 khẩu phần | 36 g | 139 | 2,9 g | 27 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,1 g | 38 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh gạo lứt và lúa mạch đen
100 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 386 kcal, gồm 8,1 g đạm, 76 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 35 kcal, gồm 0,7 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 69 kcal, gồm 1,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 17 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 104 kcal, gồm 2,2 g đạm, 21 g carbohydrate và 1 g chất béo.
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 139 kcal, gồm 2,9 g đạm, 27 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 193 kcal, gồm 4,1 g đạm, 38 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g Bánh gạo lứt và lúa mạch đen có 579 kcal, gồm 12 g đạm, 114 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168855 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
