העריכו את סך ההוצאה האנרגטית היומית, כל הקלוריות שאתם שורפים ביום, עם יעדים לירידה, שמירה או עלייה במשקל.
ה-TDEE שלכם
kcal/יום
גירעון קלורי אינו מומלץ בהיריון. העדיפי מזון עשיר ברכיבים תזונתיים והתייעצי עם איש מקצוע רפואי.
TDEE הוא BMR בתוספת כל הפעילות היומית. שינוי של 500 kcal ביום שווה בערך ל-0.5 kg בשבוע.
המחשבון כולו נמצא בקוד הזה: ללא iframe וללא טעינה מ-Calori, כך שהוא ממשיך לעבוד בדיוק כפי שהודבק. הדביקו אותו ב-HTML של העמוד.
