Calori האפליקציה לאכילה נכונה
סקור את Calori
לרדת במשקל בניית שריר שומרים על המשקל כל הפיצ'רים כל מה שהאפליקציה עושה רישום אוכל בדרך שלך Calori AI לבשל, לתכנן, לקנות הגוף שלך, במעקב טובים יותר ביחד עובד בכל מקום שבו תהיה
מוצרים ברקודים וגם Calori Score מתכונים מתכונים ציבוריים עם ערכים תזונתיים מזונות דפי מידע על מזונות מחשבונים BMI, קלוריות, אבות מזון ועוד תרגילים הליכה, ריצה, ספורט ועוד יומן הערות לאכילה טובה השוואת אפליקציות שאלות נפוצות תשובות לשאלות נפוצות
אודות מי אנחנו ולמה
מחשבוני בריאות/מחשבון אחוזי שומן

מחשבון אחוזי שומן

העריכו את אחוזי השומן, מסת השומן, מסת הגוף הרזה ויחס המותניים לגובה בעזרת כמה מדידות סרט.

מחשבון אחוזי שומן

הבנת אחוזי השומן

טווחי אחוזי שומן

  • גברים: ספורטאים 6–13%, כושר 14–17%, ממוצע 18–24%
  • נשים: ספורטאיות 14–20%, כושר 21–24%, ממוצע 25–31%
  • השמנה: 25% ומעלה בגברים, 32% ומעלה בנשים

מסת גוף רזה

מסת גוף רזה היא כל מה שאינו שומן: שריר, עצם, איברים ומים. עליה צריך להגן בזמן ירידה במשקל, והיא קובעת את הצורך בחלבון: כ-2 g לכל kg מסת גוף רזה אם אתם מתאמנים.

יחס מותניים לגובה

  • חלקו את היקף המותניים בגובה באותן יחידות
  • מתחת ל-0.5: בריא לרוב המבוגרים
  • 0.5–0.6: סיכון בריאותי מוגבר
  • 0.6 ומעלה: סיכון גבוה שכדאי לדון בו עם איש מקצוע

מדידה נכונה

  • מותניים: בגובה הטבור, במצב רפוי ולאחר נשיפה
  • צוואר: ממש מתחת לגרוגרת
  • ירכיים לנשים: בנקודה הרחבה ביותר
  • מדדו בבוקר לפני האוכל

כדאי לדעת

שיטות סרט מספקות הערכה. למדידה מדויקת, סריקת DEXA היא נקודת הייחוס.

מחשבונים נוספים

מחשבון BMIמחשבון משקל אידיאלימחשבון ירידה במשקלמחשבון קלוריותמחשבון TDEEמחשבון BMRמחשבון מאקרומחשבון צריכת חלבוןמחשבון קלוריות בפעילותמחשבון צעדים

שתפו או הוסיפו לאתר שלכם

Calori

האפליקציה לאכילה נכונה: רישום לפי תמונה, קול או ברקוד, בישול ותכנון, מעקב אחר הגוף שלך, ושיחה על הכל עם Calori AI.

מוצר

כל הפיצ'רים לרדת במשקל בניית שריר שומרים על המשקל

פיצ'רים

סורק אוכל במצלמה תיעוד בקול ובטקסט סורק ברקוד יומן אכילה Calori AI Calori Live תובנות ודוחות מייבא מתכונים

משאבים

מוצרים מתכונים מזונות מחשבונים תרגילים יומן השוואה

חברה

אודות שאלות נפוצות יצירת קשר יוצרים

משפטי

מדיניות הפרטיות תנאי שימוש הצהרת בריאות מדיניות עוגיות

© 2026 Calori Limited. כל הזכויות שמורות.

הוסיפו את מחשבון אחוזי שומן בחינם לאתר שלכם

תצוגה מקדימה

הגדרות

קוד להדבקה

המחשבון כולו נמצא בקוד הזה: ללא iframe וללא טעינה מ-Calori, כך שהוא ממשיך לעבוד בדיוק כפי שהודבק. הדביקו אותו ב-HTML של העמוד.