ركوب الخيل: السعرات المحروقة في الساعة
ركوب الخيل عمومًا
404
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
202
سعرة حرارية في 30 دقيقة
5.5
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
202السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
أنشطة مشابهة
- الهرولة في المكان 353 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- جهاز الخطوات المصغر 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الدراجة الثابتة 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الدوس في الماء 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التزلج على اللوح الثلجي 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- السباحة المكثفة 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
