HYROX: السعرات المحروقة في الساعة
سباق لياقة يجمع بين ثماني جولات جري لمسافة ١ كم وثماني محطات تمارين، منها دفع الزلاجات والتجديف وحمل الأوزان.
551
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
276
سعرة حرارية في 30 دقيقة
7.5
قيمة MET
Estimated MET: 7.5, using vigorous circuit training (2024 Compendium code 02040) as a proxy. This is not a measured HYROX race average; pace, station loads and recovery time can change the result. View reference activity.
السعرات التي تحرقها
276السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
أنشطة مشابهة
- الدراجة الثابتة 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الدوس في الماء 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الهرولة في الماء 720 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- ركوب الدراجة الترفيهي 294 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- ركوب الخيل 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجري السريع 845 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
