Langkah dan berjalan kaki

Acuan cepat (panjang langkah rata-rata)

1.000 langkah: sekitar 0,75 km
5.000 langkah: sekitar 3,8 km
10.000 langkah: sekitar 7,5 km
1 km: sekitar 1.300 langkah
1 mil: sekitar 2.100 langkah

Tingkat langkah harian

Jarang bergerak: di bawah 5.000
Kurang aktif: 5.000–7.499
Cukup aktif: 7.500–9.999
Aktif: 10.000–12.499
Sangat aktif: 12.500 atau lebih

Ukur panjang langkah

Berjalan 10 langkah normal lalu ukur jaraknya
Bagi 10 untuk mendapatkan panjang langkah
Atau perkirakan: tinggi × 0,41

Cara mudah menambah langkah

Gunakan tangga
Berjalan saat menelepon
Turun satu pemberhentian lebih awal
Berjalan 10 menit setelah makan

Perlu diketahui

Kecepatan, tanjakan, dan berat badan memengaruhi pembakaran. Langkah saat berlari lebih panjang, sehingga jumlah langkah yang sama menempuh jarak lebih jauh.

Kalkulator langkah

Kalkulator langkah

Kalkulator langkah

Bagikan atau tambahkan ke situs Anda

Tambahkan Kalkulator langkah gratis ke situs Anda

Pratinjau

Pengaturan

Kode siap tempel