Membangun otot

Atur target kalori dan protein yang lebih tinggi, rencanakan menu, lalu catat berat badan dan ukuran tubuh.

Makro dan foto di setiap catatan

Rencana minggu ini, hidangan demi hidangan

Ukuran pinggang, pinggul, dan tubuh seiring waktu

Cara kerja

Tetapkan target kalori dengan asupan protein yang cukup untuk menambah massa.
Rencanakan makanan dan resep yang sesuai dengan tujuanmu.
Catat berat badan dan ukuran tubuh agar perubahannya terlihat.

Cocok dengan

Perencana makanan

Pengimpor resep

Berat badan & tubuh

Foto perkembangan

Target lainnya