Aplikasi untuk makan dengan sehat

Jelajahi Calori

Turunkan berat badan Membangun otot Jaga berat badan Anda Semua fitur Semua yang dilakukan aplikasi ini Catat makanan dengan cara Anda Calori AI Masak, rencanakan, belanja Tubuhmu, terpantau Lebih baik bersama Berfungsi di mana pun kamu berada

Produk Kode batang dan Calori Score Resep Resep publik lengkap dengan nutrisinya Makanan Halaman referensi makanan Kalkulator IMT, kalori, makro, dan lainnya Olahraga Jalan kaki, lari, olahraga, dan lainnya Jurnal Catatan tentang pola makan yang baik Bandingkan aplikasi FAQ Jawaban untuk pertanyaan umum

Tentang Siapa kami dan alasannya

Kalkulator kesehatan/Kalkulator berat ideal

Kalkulator berat ideal

Lihat rentang berat ideal untuk tinggi Anda berdasarkan empat rumus medis dan rentang BMI sehat.

Kalkulator berat ideal

Memahami berat ideal

Rentang, bukan satu angka

Berat ideal bergantung pada rangka dan massa otot, jadi gunakan hasilnya sebagai rentang tujuan, bukan satu angka mutlak.

Rumus yang digunakan

Devine (1974): standar dalam kedokteran dan dosis obat
Robinson (1983): penyempurnaan rumus Devine
Miller (1983): penyempurnaan lain yang lebih longgar untuk orang tinggi
Hamwi (1964): pedoman praktis klinis klasik

Mencapai berat sehat

Targetkan perubahan 0,25–1 kg per minggu
Perhatikan lemak tubuh dan lingkar pinggang, bukan hanya timbangan
Lakukan latihan kekuatan agar yang berkurang adalah lemak, bukan otot

Perlu diketahui

Orang berotot sering berada di atas rentang ini dan tetap sehat. Kalkulator lemak tubuh memberikan gambaran yang lebih lengkap.

Kalkulator lainnya

Kalkulator BMI Kalkulator lemak tubuh Kalkulator penurunan berat badan Kalkulator kalori Kalkulator TDEE Kalkulator BMR Kalkulator makro Kalkulator kebutuhan protein Kalkulator kalori olahraga Kalkulator langkah

Bagikan atau tambahkan ke situs Anda

Aplikasi untuk makan dengan sehat: catat lewat foto, suara, atau barcode, masak dan buat rencana, pantau tubuhmu, dan diskusikan bersama Calori AI.

Produk

Semua fitur Turunkan berat badan Membangun otot Jaga berat badan Anda

Fitur

Pemindai makanan foto Pencatatan suara & teks Pemindai kode batang Buku harian makanan Calori AI Calori Live Analisis & laporan Pengimpor resep

Sumber daya

Produk Resep Makanan Kalkulator Olahraga Jurnal Bandingkan

Perusahaan

Tentang FAQ Kontak Kreator

Legal

Kebijakan Privasi Ketentuan Layanan Catatan Kesehatan Kebijakan Cookie

© 2026 Calori Limited. Hak cipta dilindungi undang-undang.

Bahasa

Tambahkan Kalkulator berat ideal gratis ke situs Anda

Pratinjau

Pengaturan

Tema

Bahasa

Satuan

Ukuran

Warna

Kode siap tempel

Seluruh kalkulator sudah ada di dalam kode ini: tanpa iframe dan tanpa memuat apa pun dari Calori, sehingga tetap berfungsi persis seperti saat ditempel. Tempelkan ke HTML halaman Anda.