食卓にあるものを知ろう
カランツ
カロリーと栄養成分
乾燥
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物73 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- 糖類 62 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 777 mg 17%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 1食分 | 144 g | 418 | 4.9 g | 105 g | 0.3 g |
| 2食分 | 288 g | 835 | 9.9 g | 209 g | 0.6 g |
| ½食分 | 72 g | 209 | 2.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 3食分 | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4食分 | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
カランツについてのよくある質問
カランツの100 gには何カロリーありますか？
カランツの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は73 g、脂質は0.2 gです。
カランツの1食分 (144 g)には何カロリーありますか？
カランツの1食分 (144 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は105 g、脂質は0.3 gです。
カランツの2食分 (288 g)には何カロリーありますか？
カランツの2食分 (288 g)には835 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は209 g、脂質は0.6 gです。
カランツの½食分 (72 g)には何カロリーありますか？
カランツの½食分 (72 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は52 g、脂質は0.2 gです。
カランツの3食分 (432 g)には何カロリーありますか？
カランツの3食分 (432 g)には1253 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は314 g、脂質は1 gです。
カランツの4食分 (576 g)には何カロリーありますか？
カランツの4食分 (576 g)には1670 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は418 g、脂質は1.3 gです。
カランツの50 gには何カロリーありますか？
カランツの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は36 g、脂質は0.1 gです。
カランツの150 gには何カロリーありますか？
カランツの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は109 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 171724 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
