食卓にあるものを知ろう
カレンズ
カロリーと栄養成分
乾燥
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物73 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- 糖類 62 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.3 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 777 mg 17%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
カレンズについてのよくある質問
カレンズの100 gには何カロリーありますか？
カレンズの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は73 g、脂質は0.2 gです。
カレンズの50 gには何カロリーありますか？
カレンズの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は36 g、脂質は0.1 gです。
カレンズの150 gには何カロリーありますか？
カレンズの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は109 g、脂質は0.3 gです。
カレンズの200 gには何カロリーありますか？
カレンズの200 gには580 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は145 g、脂質は0.4 gです。
カレンズの250 gには何カロリーありますか？
カレンズの250 gには725 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は182 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1542 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
