食卓にあるものを知ろう
全粒粉低脂肪ワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、温めるだけ
257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物45 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 257 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 557 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 155 µg 17%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 14.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 6.4 mg 36%
- マグネシウム 65 mg 15%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 1.7 mg 74%
- セレン 30.5 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.1 g | 45 g | 3.6 g |
| 1食分 | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2.5 g |
| 2食分 | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½食分 | 35 g | 90 | 2.5 g | 16 g | 1.2 g |
| 3食分 | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7.5 g |
| 4食分 | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8.9 g |
全粒粉低脂肪ワッフルについてのよくある質問
全粒粉低脂肪ワッフルの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は45 g、脂質は3.6 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの1食分 (70 g)には何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの1食分 (70 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は31 g、脂質は2.5 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの2食分 (140 g)には何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの2食分 (140 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は63 g、脂質は5 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの½食分 (35 g)には何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの½食分 (35 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は16 g、脂質は1.2 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの3食分 (210 g)には何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの3食分 (210 g)には540 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は94 g、脂質は7.5 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの4食分 (280 g)には何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの4食分 (280 g)には720 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は126 g、脂質は10 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は22 g、脂質は1.8 gです。
全粒粉低脂肪ワッフルの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉低脂肪ワッフルの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は67 g、脂質は5.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
