食卓にあるものを知ろう
青イチジク（丸ごと）
カロリーと栄養成分
生
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物9.5 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 9.5 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 200 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.3 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.6 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.3 g | 24 g | 0.8 g |
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青イチジク（丸ごと）についてのよくある質問
青イチジク（丸ごと）の100 gには何カロリーありますか？
青イチジク（丸ごと）の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.3 gです。
青イチジク（丸ごと）の50 gには何カロリーありますか？
青イチジク（丸ごと）の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.2 gです。
青イチジク（丸ごと）の150 gには何カロリーありますか？
青イチジク（丸ごと）の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
青イチジク（丸ごと）の200 gには何カロリーありますか？
青イチジク（丸ごと）の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は19 g、脂質は0.6 gです。
青イチジク（丸ごと）の250 gには何カロリーありますか？
青イチジク（丸ごと）の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は24 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-091 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
