食卓にあるものを知ろう
白コショウ
カロリーと栄養成分
白
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物42 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 26 g 94%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 21 mg 23%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 265 mg 20%
- 鉄 14.3 mg 80%
- マグネシウム 90 mg 21%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 73 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.91 mg 101%
- マンガン 4.3 mg 187%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2.1 g |
| 1食分 | 2.4 g | 7 | 0.2 g | 1 g | 0.1 g |
| 2食分 | 4.8 g | 14 | 0.5 g | 2 g | 0.1 g |
| ½食分 | 1.2 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 3食分 | 7.2 g | 21 | 0.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 4食分 | 9.6 g | 28 | 1 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5.3 g |
似た食品
白コショウについてのよくある質問
白コショウの100 gには何カロリーありますか？
白コショウの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は42 g、脂質は2.1 gです。
白コショウの1食分 (2.4 g)には何カロリーありますか？
白コショウの1食分 (2.4 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
白コショウの2食分 (4.8 g)には何カロリーありますか？
白コショウの2食分 (4.8 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2 g、脂質は0.1 gです。
白コショウの½食分 (1.2 g)には何カロリーありますか？
白コショウの½食分 (1.2 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
白コショウの3食分 (7.2 g)には何カロリーありますか？
白コショウの3食分 (7.2 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.2 gです。
白コショウの4食分 (9.6 g)には何カロリーありますか？
白コショウの4食分 (9.6 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.2 gです。
白コショウの50 gには何カロリーありますか？
白コショウの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は21 g、脂質は1.1 gです。
白コショウの150 gには何カロリーありますか？
白コショウの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は64 g、脂質は3.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170933 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
