食卓にあるものを知ろう
子牛肉、うちもも
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、調理済み、フライパン焼き、パン粉付き
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物9.6 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 454 mg 20%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.2 µg 52%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 16.5 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 23 g | 8.2 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 12 g | 4.1 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
子牛肉、うちももについてのよくある質問
子牛肉、うちももの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は9.6 g、脂質は9.2 gです。
子牛肉、うちももの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は8.2 g、脂質は7.8 gです。
子牛肉、うちももの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は16 g、脂質は16 gです。
子牛肉、うちももの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.9 gです。
子牛肉、うちももの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は25 g、脂質は23 gです。
子牛肉、うちももの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は33 g、脂質は31 gです。
子牛肉、うちももの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.8 g、脂質は4.6 gです。
子牛肉、うちももの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は14 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 173819 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
