食卓にあるものを知ろう
子牛肉、うちもも
カロリーと栄養成分
赤身と脂身（分離可能）、調理済み、煮込み
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 134 mg 45%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.6 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
- コリン 141 mg 26%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 249 mg 20%
- カリウム 383 mg 8%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15.4 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 1食分 | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
子牛肉、うちももについてのよくある質問
子牛肉、うちももの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
子牛肉、うちももの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの1食分 (85 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
子牛肉、うちももの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの2食分 (170 g)には359 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉、うちももの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの½食分 (42.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
子牛肉、うちももの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの3食分 (255 g)には538 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子牛肉、うちももの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの4食分 (340 g)には717 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
子牛肉、うちももの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
子牛肉、うちももの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉、うちももの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173818 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
