食卓にあるものを知ろう
子牛肉 肩すネ肉
カロリーと栄養成分
赤身、ロースト
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 109 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 52%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
子牛肉 肩すネ肉についてのよくある質問
子牛肉 肩すネ肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
子牛肉 肩すネ肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
子牛肉 肩すネ肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
子牛肉 肩すネ肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛肉 肩すネ肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3546 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
