食卓にあるものを知ろう
子牛肉肩とすね肉
カロリーと栄養成分
穀物飼育、赤身、煮込み
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 143 mg 48%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
ミネラル
- カルシウム 46.7 mg 4%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 22.3 mg 5%
- リン 138 mg 11%
- カリウム 205 mg 4%
- 亜鉛 6.9 mg 63%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 49 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 66 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 82 g | 0 g | 6.6 g |
子牛肉肩とすね肉についてのよくある質問
子牛肉肩とすね肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
子牛肉肩とすね肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
子牛肉肩とすね肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
子牛肉肩とすね肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
子牛肉肩とすね肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3667 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
