食卓にあるものを知ろう
子牛肉肩とすね肉
カロリーと栄養成分
穀物飼育、赤身と脂身、生
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 96.3 mg 4%
- コレステロール 85.6 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.5 µg 0%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
ミネラル
- カルシウム 21.3 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 4.9 g |
子牛肉肩とすね肉についてのよくある質問
子牛肉肩とすね肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子牛肉肩とすね肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
子牛肉肩とすね肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
子牛肉肩とすね肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の200 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子牛肉肩とすね肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の250 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
