食卓にあるものを知ろう
子牛肉肩とすね肉
カロリーと栄養成分
穀物飼育、赤身、生
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98.7 mg 4%
- コレステロール 89.2 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
ミネラル
- カルシウム 20.7 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 38 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 48 g | 0 g | 3.4 g |
子牛肉肩とすね肉についてのよくある質問
子牛肉肩とすね肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
子牛肉肩とすね肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
子牛肉肩とすね肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
子牛肉肩とすね肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
子牛肉肩とすね肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉肩とすね肉の250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3666 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
