食卓にあるものを知ろう
子牛肉 肩すネ肉
カロリーと栄養成分
赤身、生
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5.4 g |
子牛肉 肩すネ肉についてのよくある質問
子牛肉 肩すネ肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
子牛肉 肩すネ肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
子牛肉 肩すネ肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
子牛肉 肩すネ肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
子牛肉 肩すネ肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 肩すネ肉の250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3544 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
