食卓にあるものを知ろう
子牛肉、もも
カロリーと栄養成分
赤身、フライパン焼き、パン粉付き
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物9.6 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 9.6 g 4%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 455 mg 20%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 118 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 383 mg 8%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
子牛肉、ももについてのよくある質問
子牛肉、ももの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉、ももの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は9.6 g、脂質は6.3 gです。
子牛肉、ももの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉、ももの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.8 g、脂質は3.1 gです。
子牛肉、ももの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉、ももの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は15 g、脂質は9.4 gです。
子牛肉、ももの200 gには何カロリーありますか？
子牛肉、ももの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は19 g、脂質は13 gです。
子牛肉、ももの250 gには何カロリーありますか？
子牛肉、ももの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は24 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3520 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
