食卓にあるものを知ろう
子牛肉 もも
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、フライパン焼き、パン粉付き
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物9.6 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 9.6 g 3%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 454 mg 20%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.2 µg 52%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 16.5 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
子牛肉 ももについてのよくある質問
子牛肉 ももの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 ももの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は9.6 g、脂質は9.2 gです。
子牛肉 ももの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 ももの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.8 g、脂質は4.6 gです。
子牛肉 ももの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 ももの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は14 g、脂質は14 gです。
子牛肉 ももの200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 ももの200 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は19 g、脂質は18 gです。
子牛肉 ももの250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 ももの250 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は24 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
