食卓にあるものを知ろう
バニラシェイク
カロリーと栄養成分
ファストフード
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物19 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.66 mg 51%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 27.3 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 115 mg 9%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 19 g | 6.5 g |
| 1食分 | 20.8 g | 31 | 0.7 g | 3.9 g | 1.4 g |
| 2食分 | 41.6 g | 62 | 1.4 g | 7.8 g | 2.7 g |
| ½食分 | 10.4 g | 15 | 0.4 g | 1.9 g | 0.7 g |
| 3食分 | 62.4 g | 92 | 2.1 g | 12 g | 4.1 g |
| 4食分 | 83.2 g | 123 | 2.8 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 28 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.4 g | 47 g | 16 g |
バニラシェイクについてのよくある質問
バニラシェイクは家でどう作りますか？
バニラアイスクリーム200gと冷たい牛乳100mlをミキサーでなめらかになるまで混ぜます。氷を入れると薄まりやすいので、材料をよく冷やして使うのがコツです。
バニラシェイクを濃厚にするにはどうすればいいですか？
牛乳を少なめにして、アイスクリームを多めにします。ミキサーにかけすぎると溶けてゆるくなるため、全体が混ざったらすぐ止めます。
バニラシェイクに使うバニラは、エッセンスとエクストラクトのどちらがいいですか？
どちらも使えますが、バニラの香りをしっかり出したいならエクストラクトが便利です。入れすぎると香りが強くなるので、少量ずつ加えてください。
バニラシェイクは作り置きできますか？
作ったらすぐ飲むのがおすすめです。時間がたつとアイスクリームが溶けて泡が消え、分離もしやすくなります。
バニラシェイクには何を合わせるといいですか？
ハンバーガーやフライドポテトのほか、ブラウニーやアップルパイともよく合います。甘い焼き菓子に添えるときは、シェイクを小さめのグラスに注ぐと食べやすいです。
バニラシェイクとミルクセーキは何が違いますか？
バニラシェイクは、バニラアイスクリームと牛乳を混ぜて作るのが一般的です。ミルクセーキは牛乳や卵を使う作り方もあり、地域や店によって呼び方や配合が異なります。
出典：USDA FoodData Central 173226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
