食卓にあるものを知ろう

バレンシアオレンジ

カロリーと栄養成分

生

39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物8 g
脂質0.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 39 kcal —
  • たんぱく質 0.7 g 1%
  • 炭水化物 8 g 3%
  • 脂質 0.3 g 0%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 8 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g390.7 g8 g0.3 g
50 g50 g200.4 g4 g0.2 g
150 g150 g591.1 g12 g0.5 g
200 g200 g781.4 g16 g0.6 g
250 g250 g981.8 g20 g0.8 g

バレンシアオレンジについてのよくある質問

バレンシアオレンジをジュースにするとき、おいしく搾るコツは?

搾る前に手のひらで転がすと果汁が出やすくなります。半分に切り、断面を下にして搾ると、皮の苦みが入りにくくなります。

皮に緑色が残ったバレンシアオレンジは食べられますか?

食べられます。暖かい環境で皮の緑色が残ることがありますが、果肉が傷んでいなければ、色だけで未熟とは判断できません。

バレンシアオレンジはどう保存すればいいですか?

数日で食べるなら、風通しのよい涼しい場所に置きます。長めに保存するときは乾燥しないよう袋に入れて冷蔵し、食べる前に室温に戻すと香りが立ちます。

バレンシアオレンジはどんな料理に使えますか?

果汁はドレッシングやマリネ、皮はすりおろしてケーキやクッキーの香りづけに使えます。果肉をサラダに加えたり、皮ごと煮てマーマレードにしたりするのも定番です。

バレンシアオレンジの代わりに、どのオレンジをジュースに使えますか?

普通のオレンジやブラッドオレンジでも搾れます。ブラッドオレンジは果汁の色と風味が異なるので、見た目や味をバレンシアオレンジに近づけたいときは普通のオレンジが使いやすいです。

バレンシアオレンジとワシントンオレンジはどう違いますか?

バレンシアオレンジは果汁が多く、ジュース向きです。ワシントンオレンジはネーブルオレンジの仲間で、へそ状の部分があり、むいてそのまま食べる用途によく使われます。

出典:CREA (Italy) 008002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準