食卓にあるものを知ろう
黄パッションフルーツジュース
カロリーと栄養成分
黄色、生
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物14 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 47 µg 5%
- ビタミンC 18.2 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 0.06 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.2 g |
| 1食分 | 247 g | 148 | 1.7 g | 35 g | 0.4 g |
| 2食分 | 494 g | 296 | 3.3 g | 70 g | 0.9 g |
| ½食分 | 123.5 g | 74 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 3食分 | 741 g | 445 | 5 g | 106 g | 1.3 g |
| 4食分 | 988 g | 593 | 6.6 g | 141 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.3 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.7 g | 36 g | 0.5 g |
黄パッションフルーツジュースについてのよくある質問
黄パッションフルーツジュースはそのまま飲めますか？
そのまま飲めます。酸味が強いと感じたら、冷水や炭酸水で割ると香りを保ちながら飲みやすくなります。
黄パッションフルーツジュースを使った定番の飲み物は？
水や炭酸水で割るほか、氷と一緒にミキサーにかけたスムージーにも使えます。ヨーグルトや牛乳と合わせると、酸味のあるラッシー風になります。
黄パッションフルーツジュースは料理やお菓子にどう使えますか？
ゼラチンで固めてゼリーにしたり、砂糖と煮詰めてソースにしたりできます。チーズケーキやパンナコッタにかけると、濃厚な味に爽やかな酸味が加わります。
黄パッションフルーツジュースは開封後どう保存しますか？
開封後は清潔なふた付き容器に移すか、容器のふたをしっかり閉めて冷蔵し、早めに飲み切ります。長く保存するなら製氷皿で凍らせ、凍ったら密閉袋に移すと少量ずつ使えます。
黄パッションフルーツジュースと果実のパッションフルーツ、どちらが食物繊維をとれますか？
果実のパッションフルーツのほうが多く、100 gあたり7.95 gです。黄パッションフルーツジュースは0.2 gなので、食物繊維をとりたいときは果実を選ぶとよいでしょう。
黄パッションフルーツジュースは何から作られますか？
黄色い果皮のパッションフルーツの果汁から作られます。黄系の果実は甘酸っぱい香りが特徴で、果汁は水や砂糖を加えた飲料として販売されることもあります。
出典：USDA FoodData Central 169110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
