食卓にあるものを知ろう
カブ
カロリーと栄養成分
冷凍、生
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物2.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 4.4 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 1.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.1 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 2.6 g | 7 g | 0.4 g |
カブについてのよくある質問
カブの100 gには何カロリーありますか？
カブの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.2 gです。
カブの50 gには何カロリーありますか？
カブの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.1 gです。
カブの150 gには何カロリーありますか？
カブの150 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.2 gです。
カブの200 gには何カロリーありますか？
カブの200 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.3 gです。
カブの250 gには何カロリーありますか？
カブの250 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は7 g、脂質は0.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
