食卓にあるものを知ろう
カブ
カロリーと栄養成分
茹でて水気を切った
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.1 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 11.6 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.12 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
カブについてのよくある質問
カブの100 gには何カロリーありますか？
カブの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
カブの50 gには何カロリーありますか？
カブの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0 gです。
カブの150 gには何カロリーありますか？
カブの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.1 gです。
カブの200 gには何カロリーありますか？
カブの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.2 gです。
カブの250 gには何カロリーありますか？
カブの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2262 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
