食卓にあるものを知ろう
カブ
カロリーと栄養成分
調理済み、ボイル、水切り、食塩添加
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.1 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 11.6 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1食分 | 156 g | 34 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 2食分 | 312 g | 69 | 2.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
| ½食分 | 78 g | 17 | 0.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 468 g | 103 | 3.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 4食分 | 624 g | 137 | 4.4 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
カブについてのよくある質問
カブの100 gには何カロリーありますか？
カブの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
カブの1食分 (156 g)には何カロリーありますか？
カブの1食分 (156 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
カブの2食分 (312 g)には何カロリーありますか？
カブの2食分 (312 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
カブの½食分 (78 g)には何カロリーありますか？
カブの½食分 (78 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
カブの3食分 (468 g)には何カロリーありますか？
カブの3食分 (468 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
カブの4食分 (624 g)には何カロリーありますか？
カブの4食分 (624 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は19 g、脂質は0.5 gです。
カブの50 gには何カロリーありますか？
カブの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0 gです。
カブの150 gには何カロリーありますか？
カブの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
