食卓にあるものを知ろう
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチ
カロリーと栄養成分
白パンにレタスとトマトを挟んだ
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 348 mg 15%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 4.7 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 29.4 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 153 mg 12%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1食分 | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2食分 | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½食分 | 206.5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3食分 | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4食分 | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチについてのよくある質問
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は2.4 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの1食分 (413 g)には何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの1食分 (413 g)には603 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は78 g、脂質は10 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの2食分 (826 g)には何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの2食分 (826 g)には1206 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は157 g、脂質は20 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの½食分 (206.5 g)には何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの½食分 (206.5 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は39 g、脂質は5 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの3食分 (1239 g)には何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの3食分 (1239 g)には1809 kcalが含まれ、たんぱく質は132 g、炭水化物は235 g、脂質は30 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの4食分 (1652 g)には何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの4食分 (1652 g)には2412 kcalが含まれ、たんぱく質は176 g、炭水化物は313 g、脂質は40 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は9.5 g、脂質は1.2 gです。
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
ターキー、ローストビーフ、ハムのサブマリンサンドイッチの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は28 g、脂質は3.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170308 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
