食卓にあるものを知ろう
七面鳥ヌードルスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、同量の水で調理
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物3.2 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- ナトリウム 334 mg 15%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 31 mg 1%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 1食分 | 244 g | 68 | 3.9 g | 7.9 g | 2 g |
| 2食分 | 488 g | 137 | 7.8 g | 16 g | 4 g |
| ½食分 | 122 g | 34 | 2 g | 4 g | 1 g |
| 3食分 | 732 g | 205 | 12 g | 24 g | 6 g |
| 4食分 | 976 g | 273 | 16 g | 32 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.4 g | 4.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.2 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4 g | 8.1 g | 2.1 g |
七面鳥ヌードルスープについてのよくある質問
七面鳥ヌードルスープはどう温めるとおいしいですか？
鍋に移して中火で混ぜながら温め、全体がふつふつしたら火を止めます。麺が汁を吸って濃くなったら、水かスープを少量加えてください。
七面鳥ヌードルスープに麺や野菜を足すには？
ゆでた麺を使うなら、温めたスープに最後に加えてさっと煮ます。にんじんやセロリなど火の通りにくい野菜は、薄切りにしてスープで先にやわらかく煮ると食感がそろいます。
七面鳥ヌードルスープに合う具や料理は何ですか？
パセリや黒こしょう、レモンを少し添えると、だしの風味が引き立ちます。クラッカーやパンを添えるほか、残ったローストターキーを加えて具だくさんにする食べ方も定番です。
七面鳥ヌードルスープは冷蔵庫で何日保存できますか？
調理後は浅い容器に小分けして早めに冷まし、冷蔵で3〜4日を目安に食べ切ります。麺が汁を吸ってしまうため、長く保存するなら麺とスープを分けて冷凍すると使いやすいです。
七面鳥ヌードルスープは冷凍できますか？
冷凍できますが、麺は解凍後にやわらかくなりやすいので、スープだけを冷凍し、食べるときに別ゆでの麺を加えるのがおすすめです。密閉容器に入れて冷凍し、鍋で中心までしっかり熱くなるよう温めます。
七面鳥ヌードルスープの塩分は多いですか？
100 gあたりのナトリウムは334 mgです。汁を飲み干すと摂取量が増えるため、塩分が気になるときは無塩のだしや湯を足して薄め、味を見てから塩を加えます。
七面鳥ヌードルスープはどのくらいの量が一人分ですか？
軽食なら、お椀に一杯ほどの約250 gが目安です。食事として食べるなら、パンやサラダを添えると満足感のある組み合わせになります。
出典：USDA FoodData Central 174562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
