食卓にあるものを知ろう
ターキーブレスト
カロリーと栄養成分
肉および皮、生
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43.1 mg 2%
- コレステロール 63.2 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.4 mg 65%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.78 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 4.8 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 17.5 mg 4%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7.6 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 46 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 57 g | 0 g | 9 g |
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ターキーブレストについてのよくある質問
ターキーブレストの100 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ターキーブレストの50 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ターキーブレストの150 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ターキーブレストの200 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ターキーブレストの250 gには何カロリーありますか？
ターキーブレストの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 770 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
