食卓にあるものを知ろう
ターキーむね肉（皮つき）
カロリーと栄養成分
鶏肉、肉および皮、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47.2 mg 2%
- コレステロール 79.7 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.11 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.5 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.92 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 5.8 mg 0%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 20.1 mg 5%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 372 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 11 g |
ターキーむね肉（皮つき）についてのよくある質問
ターキーむね肉（皮つき）の100 gには何カロリーありますか？
ターキーむね肉（皮つき）の100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ターキーむね肉（皮つき）の50 gには何カロリーありますか？
ターキーむね肉（皮つき）の50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ターキーむね肉（皮つき）の150 gには何カロリーありますか？
ターキーむね肉（皮つき）の150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ターキーむね肉（皮つき）の200 gには何カロリーありますか？
ターキーむね肉（皮つき）の200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ターキーむね肉（皮つき）の250 gには何カロリーありますか？
ターキーむね肉（皮つき）の250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 771 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
